دھرتی کو دہشت گردوں کے ناپاک وجود سے پاک کرنے کا وقت آ پہنچا، شہبازشریف

پشاور میں پیش آنے والے دہشت گردی کے بدترین واقعہ پر ہر آنکھ اشکبار ہے، شہبازشریف

لاہور: وزیراعلیٰ پنجاب شہبازشریف کا کہنا ہے کہ وطن عزیز کو دہشت گردوں کے ناپاک وجود سے پاک کرنے کا وقت آ پہنچا ہے۔

ایوان وزیر اعلیٰ لاہور میں وزیراعلیٰ پنجاب شہباز شریف کی زیرصدارت صوبے میں امن و امان سے متعلق اجلاس ہوا جس میں صوبے میں امن عامہ کی مجموعی صورتحال اور تعلیمی اداروں میں فول پروف سکیورٹی انتظامات کرنے کے حوالے سے اقدامات کا تفصیلی جائزہ لیا گیا۔ اجلاس کے دوران سانحہ پشاورمیں شہید ہونے والے معصوم بچوں اور اساتذہ کے درجات کی بلندی کے لئے خصوصی دعا کی گئی ،اجلاس میں قانون نافذ کرنے والے اداروں کے سربراہان نے بھی شرکت کی جب کہ سیکرٹری داخلہ اور انسپکٹر جنرل پولیس پنجاب نے وزیر اعلیٰ پنجاب کو امن وامان کی صورت حال کے حوالے سے بریفنگ دی۔

اس موقع پر شہبازشریف کا کہنا تھا کہ پشاور میں پیش آنے والے دہشت گردی کے بدترین واقعے پر ہر آنکھ اشکبار ہے، سفاک درندے اور ان کے سرپرست عبرتناک سزا کے مستحق ہیں، ملک کے 18 کروڑ عوام دہشت گردوں کا سر کچلنے کے لئے پرعزم ہیں۔ ان کا کہنا تھا کہ دھرتی کو دہشت گردوں کے ناپاک وجود سے پاک کرنے کا وقت آ پہنچا ہے، صوبائی حکومت نے عوام کے جان و مال کے تحفظ کے لئے پہلے بھی وسائل فراہم کئے اور آئندہ بھی دیں گے۔

مکمل تحریر >>

یکم جنوری سے پیٹرولیم مصنوعات کی قیمتوں میں 12 روپے تک کمی کا امکان

 یکم جنوری سے پیٹرول 10 روپے 15 پیسے ، ہائی اوکٹین 12 روپے اور ہائی اسپیڈ ڈیزل 6 روپے فی لیٹرمزید سستا ہوجائے گا.

اسلام آباد: عالمی مارکیٹ میں تیل کی قیمت میں کمی کے باعث یکم جنوری سے پیٹرولیم مصنوعات کی قیتموں میں 12 روپے تک کمی کا امکان ہے۔

نیوز کے مطابق عالمی مارکیٹ میں تیل کی قیمت میں مسلسل کمی کے باعث حکومت نے بھی پیٹرولیم مصنوعات کی قیمتوں میں کمی کا فیصلہ کیا ہے جس کے تحت یکم جنوری سے پیٹرول 10 روپے 15 پیسے ، ہائی اوکٹین 12 روپے اور ہائی اسپیڈ ڈیزل 6 روپے فی لیٹرمزید سستا ہوجائے گا جب کہ لائٹ ڈیزل اورمٹی کے تیل کی قیمت میں بھی 5 روپے فی لیٹر کمی کا امکان ہے۔

واضح رہے کہ عالمی مارکیٹ میں خام تیل کی قیمت میں مسلسل کمی کے باعث موجودہ قیمت گزشتہ 5 سال کی کم ترین سطح پر پہنچ گئی ہے جس کے باعث حکومت کی جانب سے بھی گزشتہ 2 ماہ کے دوران پیٹرولیم مصنوعات کی قیمتوں میں خاطر خواہ کمی کی گئی جس کے بعد پیٹرول کی قیمت 2008 کی سطح پر پہنچ گئی۔

مکمل تحریر >>

پشاور میں بچوں کو خون میں نہلانے کے بعد طالبان نے خوفناک ترین دھمکی دے دی

پشاور: تحریک طالبان نے آرمی کے سکولوں اور ان کے زیر سایہ چلنے والے اداروں کو نشانہ بنانے کی دھمکی دے دی، کالعدم تحریک طالبان پاکستان کے ترجمان محمد خراسانی نے نامعلوم مقام سے اُردو پوائنٹ سے گفتگو کرتے ہوئے کہا کہ پشاور حملے میں ایم ایس جی سپیشل گروپ کے دستے نے حصہ لیا، اس جگہ کا انتخاب اس مقصد کیلئے کیا گیا تا کہ ان کے والدین کو دُکھ دیا جا سکے، جو ہمارے بچوں کو جیٹ طیاروں کے ذریعے نشانہ بنا رہے ہیں ، انہوں نے عوام کو خبردار کیا کہ وہ آرمی کی تنصیبات سے دور رہیں ، کیونکہ وہ ہمارے نشانے پر ہیں ، اس کیلئے ہم نے ایم ایس جی کے سپیشل دستے تیار کر لئے ہیں ، غیر ملکی حملہ آوروں کے سوال کے جواب میں ان کا کہنا تھا کہ حملہ آور پاکستانی تھے اور ہم نے حملے کی ساری منصوبہ بندی پاکستان میں ہی کی ، اس کی ویڈیو بھی تیار کی ہے جو 10دنوں میں میڈیا کو جاری کر دی جائے گی، وزیراعظم کے پھانسی پر عملدرآمد سے متعلق سوال کے جواب میں انہوں نے کہا پھانسیوں سے ہم پر کوئی فرق نہیں پڑے گا، کیونکہ پاکستانی ادارے ہمارے ساتھیوں کو پہلے ہی بے دردی سے قتل کر کے سڑکوں پر پھینک رہے ہیں ، پھانسی اور ماورائے عدالت قتل میں کوئی فرق نہیں ۔

مکمل تحریر >>

موٹاپا انسان کی زندگی کے 8 قیمتی سال چھین لیتا ہے

ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو افراد موٹاپے کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی زندگی کے قیمتی 8 سالوں سے محروم ہوسکتے ہیں۔موٹاپا انسان کی شخصیت پر گہرے اثرات مرتب کرتا ہے اور انسان موٹاپے کی وجہ سے معاشرے میں لوگوں کا سامنا کرتے ہوئے نہ صرف ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے بلکہ کم اعتمادی کا بھی شکار ہوجاتا ہے، اسی حوالے سے کینیڈا کی یونیورسٹی میں کی جانے والی تحقیق کے بعد سائنسدان اس نتیجے پر پہنچے کہ جو افراد زیادہ وزن کے حامل یا موٹاپے کا شکار ہوتے ہیں اپنی زندگی کے قیمتی 8 سالوں سے محروم ہوسکتے ہیں اور اس کے علاوہ ایسے افراد کا ذیابیطس اور دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کا بھی خدشہ عام آدمی کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہوتا ہے۔تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو افراد موٹے لوگوں کے مقابلے میں تھوڑے کم موٹاپے کا شکار ہوتے ہیں ان کی زندگی کے بھی 6 سال اسی وجہ سے کم ہوجاتے ہیں۔

مکمل تحریر >>

سات ہزار قیدی سزائے موت کے منتظر

اسلام آباد
حکومت کی جانب سے سزائے موت پر عائد پابندی ہٹائے جانے کے بعد 7 ہزار 135 قیدیوں کو سزائے موت دینے کی راہ ہموار ہو جائے گی تاہم قانونی ماہرین کا ماننا ہے کہ دہشت گردوں اور فوجی عدالت سے سزا پانے والوں کے علاوہ دیگر پر یہ نیا حکمنامہ اثر انداز نہیں ہو گا۔ بیرسٹر ظفر اللہ خان کی جانب سے سپریم کورٹ میں دائر درخواست پر یہ اعدادوشمار وفاقی حکومت نے اعلیٰ عدلیہ میں جمع کرائے تھے۔ بیرسٹر ظفر اللہ خان نے اپنی درخواست میں اپیل کی تھی کہ سزائے موت کے منتظر وہ قیدی جو 18 سال کی سزا کاٹ چکے ہیں انہیں رہا کر دیا جائے۔ تاہم آزاد اداروں کے اعدادوشمار حکومتی اعدادوشمار سے مختلف ہیں جہاں ایمنسٹی انٹرنیشنل کے مطابق پاکستان میں 8 ہزار سے زائد افراد سزائے موت کے منتظر ہیں۔ حکومت کی جانب سے فراہم کردہ اعدادوشمار کے مطابق پنجاب میں 6 ہزار 424، سندھ میں 355، خیبر پختونخوا میں 183، بلوچستان میں 79 اور گلگت بلتستان میں 15 سزائے موت کےقیدی موجود ہیں۔ پنجاب کے حوالے سے بات کی آئے تو لاہور ہائی کورٹ میں سزائے موت کی دائر 4 ہزار 981 درخواستیں التوا کا شکار ہیں، وفاقی شرعی عدالت میں 15، سپریم کورٹ میں 893 جبکہ اسی طرح کی تین درخواستیں جنرل ہیڈکوارٹرز میں بھی التوا کا شکار ہیں۔ اسی طرح صدر کے پاس بھی 463 سزائے موت کے مجرم قیدیوں کی رحم کی درخواستیں موجود ہیں جبکہ 69 کی سزا کو برقرار رکھا گیا ہے۔ سندھ میں بھی صوبے کی اعلیٰ عدلیہ ہائی کورٹ میں 266 درخواستیں التوا کا شکار ہیں، وفاقی شرعی عدالت میں 5، سپریم کورٹ میں 48 جبکہ جی ایچ کیو میں 3 درخواستیں موجود ہیں۔ گورنر سندھ کے پاس بھی 27 قیدیوں کی رحم کی درخواستیں موجود ہیں جبکہ 6کی سزا کو برقرار رکھا گیا ہے۔ جی ایچ کیو میں سندھ اور پنجاب کی علیحدہ علیحدہ درخواستیں موجود ہیں اور اس طرح دونوں صوبوں کی ملا کر کُل چھ درخواستیں جنرل ہیڈ کوارٹرز میں تعطل کا شکار ہیں۔ صوبہ خیبر پختونخوا میں 102 درخواستیں پشاور ہائی کورٹ میں توجہ کی منتظر ہیں، سپریم کورٹ میں 49، گورنر کو رحم کی اپیل کے ساتھ بھیجی گئی درخواستوں کی تعداد 29 ہے جبکہ تین مقدمات میں مجرموں کی سزا برقرار رکھی گئی ہے۔ صوبہ بلوچستان میں اس سلسلے میں سب سے کم درخواستیں التوا شکار ہیں جہاں بلوچستان ہائی کورٹ میں 29، وفاقی شرعی عدالت میں ایک اور سپریم کورٹ 41 درخواستوں کے ساتھ ساتھ گورنر کو بھی رحم کی اپیل کے ساتھ 13 درخواستیں بھیجی گئی ہیں۔ حال ہی میں لاہور ہائی کورٹ یں جاری ایک مقدمے میں شکیل رانا کاشف نے صدر سیکریٹریٹ کا ایک آفیشل خط عدالت میں پیش کیا جس میں انکشاف ہوا کہ صدر رحم کی 78 درخواستیں رد کر چکے ہیں۔ سزائے موت پر پابندی پیپلز پارٹی کی گزشتہ حکومت کے دور میں لگائی گئی۔ سابق صدر آصف علی زرداری نے غیر سرکاری طور پر سزائے موت پر پابندی عائد کر دی تھی۔ یہ پابندی اب تک برقرار تھی تاہم زرداری کے صدر کے عہدے سے ہٹنے اور پیپلز پارٹی کے بعد مسلم لیگ ن کی جانب سے اقتدار سنبھالنے کے بعد اس سزا پر عائد پابندی ہٹا دی ہے۔ تاہم اب تک سوائے ایک قیدی کے کسی کو بھی سزائے موت نہیں دی گئی جہاں فوجی عدالت سے سزا پانے والے سابق فوجی کو کورٹ مارشل کے بعد 2012 میں تختہ دار پر لٹکا دیا گیا تھا۔ فوجی ذرائع کے مطابق سابق فوجی محمد حسین کو ایک سینئر افسر کی بیوی کے قتل کے جرم میں سزائے موت دی گئی تھی۔ ذرائع کا کہنا تھا کہ اس مقدمے میں سیاسی قیادت کچھ نہیں کر سکتی تھی کیونکہ یہ سزا فوجی عدالت کی جانب سے دی گئی تھی۔ کچھ ماہرین سزائے موت پر پابندی کے سابقہ فیصلے کو جی ایس پی اسٹیٹس سے بھی منسلک کرتے ہیں جس کے تحت پاکستان کو یورپی یونین میں تجارت کے لیے وسیع بنیادوں پر رسائی حاصل ہو سکتی ہے۔ تاہم جی ایس پی اسٹیٹس بھی دہشت گردوں کو دی جانے والے سزائے موت نہیں روک سکتا۔ سزائے موت کے خلاف اپیل دائر کرنے والے بیرسٹر ظفراللہ خان کا خیال ہے کہ حکومت نے محدود پیمانے پر سزائے موت دینے کا فیصلہ اسی لیے کیا تاکہ یورپی یونین میں جی ایس پی اسٹیٹس کو یقینی بنایا جا سکے۔ تاہم بیرسٹر نے کہا کہ دہشت گردی کے الزامات میں سزا پانے والے 170 قیدیوں کو اس کے باوجود بھی پھانسی کے پھندے پر لٹکایا جا سکتا ہے۔ جہاں ایک طرف حکومت اس حوالے سے وجوہات یا پالیسی بتانے سے گریزاں ہے تو دوسری جانب رپورٹس ہیں کہ مسلم لیگ ن کی حکومت سزائے موت پر عمل درآمد کے حوالے سے پچکچاہٹ کا شکار ہے کیونکہ اسے ایسا کرنے کی صورت میں شدت پسندوں کے ردعمل کا خدشہ ہے۔ فوج کے سابق جج ایڈووکیٹ جنرل بریگیڈیئر وصف خان نیازی کا کہنا ہے کہ فوجی عدالت ان مجرموں کو سزائے موت دیتی ہے جو جاسوسی، بغاوت یا غداری میں ملوث ہوتے ہیں۔ ’یہ جرائم کیونکہ انسداد دہشت گری ایکٹ میں درج کچھ دفعات سے مماثلت رکھتے ہیں لہٰذا جو ملزمان بھی انسداد دہشت گردی ایکٹ کی ان دفعات کے زمرے میں آتے ہیں انہیں سزائے موت دی جاتی ہے۔ اسلام آباد ہائی کورٹ کے سابق جج امجد اقبال قریشی نے ڈان سے گفتگو کرتے ہوئے کہا کہ مہذب ملکوں نے پہلے ہی سزائے موت ختم کردی ہے کیونکہ ان کا ماننا ہے کہ یہ سزائے موت دینا انسانی حقوق کی خلاف ورزی ہے۔ انہوں نے خدشہ ظاہر کیا کہ سزائے موت پر عملدرآمد سے پاکستان کے جی ایس پی اسٹیٹس کو خطرے میں پڑ جائے گا۔ امجد اقبال نے کہا کہ اگر سزائے دنیا انتہائی ناگزیر ہے تو پاکستان کو پہلے اس معاملے پر عالمی برادری کو اعتماد میں لینا چاہیے۔ ایسے مقدمات جن میں فوجی حکام کو بھی موت کی سزا سنائی گئی اس میں جی ایچ کیو حملہ کیس کے ملزمان بھی شامل ہیں۔ ان میں فوجی عمران صدیق بھی شامل ہے جسے 2009 میں جی ایچ کیو حملے میں ملوث پایا گیا تھا۔ ایک اور مقدمے میں فوجی غلام نبی بھی فوجی عدالت کی جانب سے موت کی سزا سنائی گئی تھی جس پر الزام تھا کہ اس نے نومبر 2009 مں مال روڈ پر واقع نیشنل بینک پر خودکش حملے میں معاونت کی۔ یہ بینک جی ایچ کیو کے قریب واقع ہے اور فوجی حکام یہاں سے اپنی تنخواہیں وغیرہ نکلواتے ہیں۔ پاکستان ایئر فورس(پی اے ایف) کی عدالت کی جانب سے پی اے ایف کے چھ سابق آفیشلز کو بھی موت کی سزا سنائی گئی جن پر الزام ہے کہ انہوں نے 2003 میں جنرل پرویز مشرف پر حملہ کیا۔ عقیل عرف ڈاکٹر عثمان نامی شہری کو بھی فوجی عدالت نے جی ایچ کیو حملہ کیس تختہ دار پر لٹکانے کی سزا سنائی جبکہ گزشتہ سال لاہور ہائی کورٹ نے بھی ان کی اپیل مسترد کر دی تھی۔ یہ تمام ملزمان تاحال جیل میں قید ہیں

مکمل تحریر >>

Earning Money From PTC Sites

Hey guys whatsup i guess its been really long since I've blogged something that is interesting and i haven't even got online for long with some class problems anyways i happened to check my E-mail and many people send me a request for some other way to earn money i haven't blogged early.
then i came up with this idea but i know most of you have heard it before but i post it in here as my experience and wanted to show you guys a way to earn money while you get paid browsing the web...

Easy Eh? but still there are many SCAMERS out there with this kind of NAMES...
i happened to remember lots of them try to cheat me. this business is also known as PTC or Paid To Click. so let me tell you guys i am not referring you guys. i am just recommending you a little way of business that can earn you 100$-1000$ if you make it work. so let me post the steps of the process. NO Credit card Required. you need a Paypal Or Payza account.they are now the leading E-Banking processors don't worry you can get a free account at paypal.com or payza.com so after you signup with payza or paypal register for one of this websites down below.
those are websites i tryed my self and did pay me. but always remember its a very simple job...
just click some ads and get paid...

The First one i recommend for you is called Mybrowsercash.com
and it pay you around 1cent for every website you see and they have a nice strategy for your referrals if you refer someone with your mybrowsercash link you will earn his/hers 10% so reffer your friends to double your earnings..
the next one is ClixSense.com its the highest paying PTC site all you got to do is click.view.earnmoney
Easy huh? what you waiting for go register for thouse PTC sites now......
Oh i forgot NeoBux.com it was the leading PTC site before years but now its the 3rd PTC site because they decreased the amount they used to pay by 10%....
Go Get Some Cash The Easy way.

مکمل تحریر >>

Make Money Online: Best Online Writing Sites To Earn From

Online Writing Sites To Earn Money From Home Today there is no shred of doubt that online writing for money has become one of the best ways to make money online. And that is the reason why today we have the internet being loaded with numerous online writing sites that help writers to achieve their goals of publishing their articles to a wide audience and at the same time getting paid for their published articles.

The internet has given many writers like myself a great and unique opportunity to earn from our hard work.
In this somewhat brief and enlightening article, I am going to introduce to you some of the top online writing sites that are doing very well and paying writers good money to publish their articles.
So without further ado, let us take a look at some of the top online writing sites to earn money from:
1. I begin my list of online writing sites with the almighty Hubpages.com. Now I like to call Hubpages.com almighty because of the incredible potential that lies inherent in the site for writers from all over the world to benefit from. I know many writers on Hubpages who the site has been so beneficial to them financially that they have even decided to quit their day jobs and have delved into writing for Hubpages.com full time. Why would I write full time for Hubpages? Because you can really earn a lot of money online writing for Hubpages. I was recently going through some articles on the success stories of some of the writers on Hubpages and I was amazed to notice that some of the writers on here were making as much as $100.00 every day writing for Hubpages. Now can you believe that? It sounds too good to be true but the great thing about it is it is true. Some even claim to make more than the amount I have mentioned above. Now these are really serious and talented writers. But that does not mean ordinary writers like you and I don’t stand a chance to make money at Hubpages. We do stand a great chance. I really like the online writing site Hubpages as it provides a fantastic platform for writers to make money online from their treasured articles. According to me the kind of platform Hubpages provides, only very few online writing sites can provide that platform.
2. Talking about other online writing sites, let us take a look at another equally fantastic online writing site called Expertscolumn. Expertscolumn.com is what I call the new kid on the blog. It recently just entered into the online writing business. But so far so good. The site is performing very well and making writers happy. I have been writing for Expertscolumn for a few months now and I like it so far. The site is really flexible for both professional and amateur writers. It is easy to publish your articles or columns on Expertscolumn and earn from it.
In Expertscolumn.com, the manner in which writers make money online is quite different from that of Hubpages because here, writers earn based on the number of views that their articles or columns receive. The more views that you have the more money you simply make on Expertscolumn. I find that extremely great. It helps a lot of writers earn money because Expertscolumn has a good search ranking and therefore articles published on the site get a lot of views which translate into a lot of money being made for the writers. Making money with Expertscolumn is really fun and enjoyable. I have been paid over a dozen times by Expertscolumn.
Triond has several payment methods like payment through Paypal, Check and Western Union, which is my personal favorite. This makes it easier for writers all over the world to join because they can get paid at the end of the day. I know some other writing sites that make payment only through Paypal, which I find really sad as it makes it difficult for a lot of talented writers who can’t have access to PayPal to join the site and make money. Coming back to the payment method of Triond.com, they automatically make payments to writers who have chosen to receive payments via Paypal once every month the moment their balances reach 50 cents, which is the lowest payout I have seen so far. Triond is a great online writing site that you can use to achieve your goal of making money online.
4. Next comes another great online writing site called Associated Content or Yahoo! Voices. It has been argued for a long time that Associated Content is one of the best online writing sites in the world. That argument has some level of truth as it provides writers one of the greatest ways to make money online. It was formerly called Associated Content but today it has assumed the new name Yahoo! Voices some also call it The Yahoo! Contributor Network. It is one of the online writing sites this world has ever seen as it allows professional and amateur writers, photographers and even videographers to publish their content in front of millions of people all over the world and make good money from doing so. By now some of you should have already guessed that Associated Content (AC) or Yahoo! Voices is part of the giants of the internet Yahoo! And as you might already know, anything that Yahoo does is magic. So writers who are fortunate to write on a constant basis for Yahoo Voices make some serious money online.
The reason why these writers make a lot of money online from their published works on Yahoo Voices is simply because of the fact that not only does Yahoo publish such content on the Yahoo Voices site but they also publish them Yahoo News, Yahoo Sports, Yahoo Finance and OMG, which receive several millions of visitors on a daily basis. So you can imagine the earning opportunity for writers that write for Yahoo! Voices formerly Associated Content. According to Yahoo, the various Yahoo sites receive over 600 million unique visitors every month. This is what makes writing for Yahoo! Voices extremely lucrative. The Yahoo Contributor Network pays its writers extremely well.

They make payments to writers about six times every month. They pay you as soon as your balance reaches $5.00, which I find an extremely fantastic thing. They have two payment methods namely: Paypal and MoneyBookers (Skrill) so it makes it easier for writers from all over the world to get paid for their articles. Another fantastic thing about Expertscolumn is that they also let you republish on their site articles that you have already published elsewhere, meaning you get to earn double from your articles. If that is not great then I don’t know what is!
3. Third on the list of top online writing sites to make money is Triond. I believe many people already know of Triond.com as they have been in the online writing business for several years now. I am a member of Triond.com and must say that it is also another great online writing site to get some exposure to your works and benefit financially too from that at the same time. Making money online with Triond.com is as easy as making money online with Expertscolumn. The reason is because the two sites almost function the same way. Triond pays writers based on the number of views that their articles receive. Meaning when you get more views to your articles you make more money. I like Triond a lot because it is particularly good for upcoming writers as the site doesn’t stress too much on quality. It helped in shaping my writing. You can publish virtually articles about any legal topic on Triond and you’ll make money from it. Another interesting thing about the site Triond is that not only can you make money from publishing articles but you can also publish pictures, audio and videos and you make money from all these. Isn’t that great? It definitely is. I also like their payment methods, which I find extremely flexible.

مکمل تحریر >>

How to make money online?

 Find out all the Best Possible ways to make money online. Earn upto $5000 per month from hom۔

How to make money online? Find out all the Best Possible ways to make money online. Earn upto $5000 per month from home, Read the below post

Many of you may be thinking of getting into Online jobs to supplement your income or even switch to a full-time online job, but may not be aware how to start. In this hub, I would like to explain about different Online job programs, through which you can make money online. These are legitimate, internationally renowned job programs which will fetch guaranteed revenue if you are ready to dedicate yourself. Further, these are absolutely free to join and you will get paid promptly. By enrolling onto multiple programs, you can multiply your earning potential. Through these programs, its possible to earn upto $5000 per month
To help you, I have also given you the complete manual for each of these programs. You can check them below

Data Entry/Form Filling Jobs: You enrol onto these Free sites to fill simple data entry Forms. You don't need any special skills or knowledge. All you need to spend is 30 minutes to 1 hour a day. This way, you could earn upto $100 per month.
Blogging: Blogs are popular social, Free Web page creation tools that will enable you to create web pages called "Blogs". These blogs enable you to create web sites with topics of your choice and earn by displaying ads of popular PPC(pay-per-click) programs such as Google Adsense.Today, lot of other companies are offering Blog tools, the popular ones being Blogger.com i used it, HubPages and Squidoo. By spending around 2 hours a day, you can easily make around $500 per month

Forum posting Jobs: Forum site is nothing but a site on the internet which enables web users to post their comment or opinion about any subject. This forum post can be viewed by anyone on the internet, and anyone can reply to the forum post with their own comment or opinion. Popular forum groups are blogs, groups.yahoo, Hubpages, ezinearticles.com etc. But, there are sites which pay people for online forum writing. Because people mostly come across forum rather than dedicated websites whenever they search for a particular topic or subject on search engines like Yahoo or Google, many companies have not realised that Forums are a powerful tool to generate web traffic and getting people to read material on the internet.

PPC(Pay-per-click) Programs: PPC(Pay-per-click) is an online affiliate tool which enables web site publishers to earn money by displaying Ads on their web sites or blogs. PPC programs are basically designed to increase traffic to advertisers who want their products to be advertised through other websites. The website owner(publisher) will be paid by the advertiser whenever a visitor clicks on the Ads displayed on the site. With search engines, advertisers typically bid on keyword phrases relevant to their target market area. The popular PPC programs are Google Adsense, Yahoo Publisher Network, MSN adCenter Network, Chitika Network, AdBrite and Kontera networks. Through these programs, you can make in excess of $1000 per month.
Article Writing: If you are good at writing articles online, you have great news then!!!!! There are companies which pay people for drafting web pages for their business. If you are able to write professional articles, you can make some good money through this mode of job۔

مکمل تحریر >>

Making money with uploading files

I know i have posted something about earning money by uploading but i wanted to cover more about it within this post.

Everybody surfing the internet probably has lots of files that he downloaded for either fun or education. Also they maybe want to share this files with friends or relatives. Today you can me money online with uploading and sharing files. To earn money online uploading files you need to do three steps.


First of all you need to register on a site that pays for uploading and sharing files. Join one of the following: Filesonic, ShareCash, Hotfile, Uploadables, Easy-share, Fileserve, Filefactory, Uploading, After you join upload the files that you wish to share with others. These files can be videos, music files, ebooks and stuff.


After you have uploaded your files you will be given a download link for every file to be downloaded. You should then share this link with your friends or on forums and blogs with other people who would be interested to whatever that you have uploaded.


When people download your files you are paid money through some of the payment processors such as AlertPay or Moneybookers. Amount paid depends on the size of the file and the location from where it is downloaded. Larger files earn more money, and downloads from United States are paid more that from other countries. Maximum amount is around $10 -$20 per 1000 downloads.

مکمل تحریر >>

How To Make Money Selling E-Books

Make no mistake E-books are big business online. No matter what you search for there will be someone out there selling an E-book on it.... Read Below But the best thing about them is that they provide one of the most potentially lucrative businesses you could ever hope to start online. So long as you do your homework and don’t try and cut corners you can start making inroads into this business within days of deciding to get started. There is plenty to learn but none of it is beyond you – and even if you don’t think you’re up to the job there are plenty of people you can call on to help you.
If you’re thinking of selling e-books to make money online, your best bet is to write your own.
But why do that when there are plenty of affiliate e-books around that you can promote and earn a cut from?
The answer is simple. If you write and create your own e-book no one else will be selling anything quite like it. You’ve got a unique product that will draw attention since no one will have seen it before. As long as you do your research first, you could make a lot of money from one e-book alone.
So first thing’s first – how do you decide what to write an e-book about?
Think about what subjects are currently popular online. Making money will always be a great subject (look at this blog for example!) so anything that taps into this field which doesn’t cover the same ground as loads of other e-books could do well. Try and focus on a specific niche to get the best results; you could start by thinking about what you personally find interesting and see whether any of your hobbies might provide fertile ground to explore.
Once you’ve got some ideas see whether there are already any e-books doing well online on that subject. If there don’t seem to be any around you’ll need to dig a bit further to see if your subject is going to be popular enough to attract a lot of sales. A spot of keyword research and simply looking up related search terms on Google can help reveal the answer to this.
Okay – so let’s assume you now have an idea for an e-book you think will be popular. Next up you have to plan the contents and think of a great title. Titles are very important since they will give the potential buyer an idea of what to expect from the e-book itself. It needs to be specific and intriguing – and full of promise. Don’t worry if one doesn’t occur to you straightaway; quite often you will only think of it once the book is almost written.
The biggest problem when it comes to writing the book itself is staying on topic. It’s very easy to veer off course if you’re not careful, which is why having a pre-written outline to follow will keep you on track. If you plan this out before you begin writing you’ll find the whole process much easier to manage. If you don’t feel confident enough to write it yourself you can hire a ghostwriter to do it for you; there are plenty of sites online where you can hire a freelancer for a fixed fee that you decide on. This gives you complete control over the project.
Incidentally the word ‘e-book’ can be somewhat misleading for newbies to the business. An e-book can indeed be a hundred pages or more long, but it can also be no more than a dozen pages or so. The price for a shorter e-book will of course be lower, but it is still more than you might think given the length of the book itself.
Of course you need to think about more than just the e-book if you want to sell plenty of copies of it. You need to get the word out, and you need to have a great mini website to show it off. These mini websites are really single page sites which promote your e-book in a long sales letter. You would do well to spend as much time writing the sales letter as you did the e-book itself, since it has a very important job to do.
First off you need a stunning headline that will grab the attention. You need to really sell this to everyone who lands on your website so don’t be afraid to shout about the benefits of your e-book! You’ll notice I said benefits there and not features; that’s because the benefits will tell your readers what your book will do for them. That’s a very important point to understand since it could make the difference between getting a reasonable amount of sales and being buried under an avalanche of them!
Think about your price carefully too. Don’t be greedy – but at the same time don’t go too low either. You want to give an impression of quality. Do some research and see what similar titles in your subject area are selling for.
You can also sell more copies by offering bonuses along with the e-book itself. Could you write a number of special reports as well, each one a few pages long, which relate to the subject of your main book? Anything like this will encourage still more people to buy from you rather than going elsewhere for a similar title.
The ultimate goal for you should be to write a series of e-books which each have their own website to sell from. When you write each sales letter be sure to include plenty of keywords and phrases to attract a greater volume of search engine traffic to your site. Pick a good and relevant domain name too – it will help to draw in more people.
The hardest step is in writing that first e-book. Once you’ve got going and you’ve had some experience you’ll start writing them faster, picking better titles and subjects, and selling more copies as a result. Before you know it you’ll have a great business on your hands.
If you’d like to comment on this piece, please leave your message using the form below. Then get writing – your first e-book is there, you just have to get it out.

مکمل تحریر >>

How To Make Money With Google Adsense

If you have a website or a blog, you should definitely sign up for Google Adsense. It’s one of the few programs you can truly ‘set and forget’ – once it’s there you don’t really need to do much else with it.
But there are ways and means to maximize your income from Google Adsense, and as you get to know more about it you can start to generate a decent income from it that will keep rolling in month after month. It’s a true passive income, which is why so many people are using it.

Most people have heard of Google Adsense, but not everyone understands exactly how to use it to its best advantage. So we’ll start with how to use it in its most basic sense and then progress to the more advanced benefits you can get from the program.

Basically if you have a website or blog you can sign up for a free account at Google Adsense and start putting contextual ads on your website. What do I mean by contextual? It means quite simply that the ads which appear on your site will be relevant to your content. So let’s say for example that your website is about tropical fish. The Google ads will then be related to tropical fish in some way. And because of the information that you give to Google, they will also display adverts that are relevant to your area. So if you are based in the UK the ads that appear will be relevant to UK buyers; if your site or business is based in Australia the ads will appeal to Australian buyers.
All of this is carefully worked out for you in order to attract the maximum click through possible for your website and your ads. Every time someone clicks on an ad you will get a few cents into your Adsense account, so it makes sense that the more attractive and relevant your ads are to your visitors, the more money you will make.

Let’s have a look at the appearance of your ads now, since this can affect the amount of click throughs you get. You can choose the color and borders of your ads to fit right in with the color scheme on your site if you wish, but it’s worth experimenting with having no borders at all around your adverts since this makes them blend in with your content more seamlessly and may encourage more click throughs in a subtle but effective manner.

However well you integrate Google Adsense into your current blog or website though, there is obviously a limit to the amount of money you can make from one site. If you get thousands of people visiting your site every day then you can expect to get a good income from it but many people don’t get this number of visitors and that’s where you need a separate strategy to try and up your numbers.
In this case you can go to the advanced level of Adsense income and think about starting several sites, all based around a different yet popular subject. You should think of these essentially as being content sites, since they are often chock full of articles and useful content which is carefully keyworded to attract plenty of search engine traffic on that particular subject. The Adsense ads are then placed in the optimum positions to achieve the best click through (the Adsense pages will give you ideas on where to position them but it’s worth experimenting to see what works best for you), and the site goes live for people to find and read through.

You can also insert affiliate links for products into these sites in order to gain even more income if you wish, but they are often known as Adsense sites simply because they are set up to attract visitors and click throughs on a specific subject.

Some people end up with dozens of sites like this, and the beauty of them is that once they are built and you have bought your domain name and hosting plan you don’t really need to do too much with them except for promote them. Updating them fairly regularly is good if you want to get to a higher position in the search engine results though, which will gain you more visitors as a result.
You can also keep your site updated more regularly (and encourage repeat visitors) by inserting RSS feeds of news stories related to the subject of your website. Anything that will get people returning to read more – and possibly click on more ads as a result – is worth a try.

One final note here – choose the subjects of your Adsense sites wisely. It’s tempting to go for whatever is in the news at the moment, but once the stories die down so will your traffic. You want something that people will always want to know about – saving money, getting a better job, earning more, and various other more personal subjects such as skin care and successful dating for example. There are plenty of options to choose from; you just need to get your thinking cap on to find them.
In short the best place to start making money from Google Adsense is to integrate it into your existing website or blog. As you gain experience and discover the best ways to use it you can start thinking about adding extra sites into the mix. You might end up being an Adsense guru and raking in plenty of money for very little work indeed. That’s the best thing about it – the ‘set and forget’ benefit that keeps on working even when you’re not.

If you enjoyed this article or have any questions or comments about it, please leave them by using the form below. Once you’ve done that it will be time to visit Google’s Adsense site to get started! Good luck

مکمل تحریر >>

صحت برقرار رکھنے کے لئے چند اقدامات

عالمی ادارہ صحت کے مطابق انسان اپنی صحت سے متعلق مندرجہ ذیل چند باتوں کا خیال رکھ کر بہت سی پیچیدہ اور جان لیوہ بیماریوں سے محفوظ رہ سکتا ہے ۔

٭ ہفتے میں 4 سے 5 مرتبہ 45 سے 60 منٹ کی ورزش دل کی بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں مدد دیتی ہے ۔

٭ شوگر کے مریض دن میں کم از کم 60 منٹ پیدل چلیں ۔

٭ ورزش کرنے کے عمل کو اعتدال کے ساتھ انجام دیں تاکہ حد سے زیادہ سانس نہ پھولے ۔

٭ کسی بھی ایسی ورزش سے پرہیز کریں جو جسمانی دردوں کا باعث بنے ۔

٭ مناسب اور معیاری خوراک کا استعمال کریں جو حفظان صحت کے اصولوں کے عین مطابق ہو ۔

٭ خوراک میں دودھ ، پھل اور سبزیاں زیادہ استعمال کریں ۔

٭ تیل اور گھی میں تلی ہوئی اشیاء سے پرہیز کریں تاکہ کلسٹرول کی زیادتی ، دل اور معدہ کی بیماریوں سے بچا جا سکے ۔

٭ خوراک میں لال مرچ کا استعمال بے حد کم کریں اور نمک بھی کم مقدار میں استعمال ہو تو بہتر ہے ۔

٭ رات کو سونے سے قبل ایک سے دو گلاس پانی پینے کو اپنا معمول بنائیں ۔

٭ رات کا کھانا سورچ غروب ہونے کے فورا بعد کھانے کی کوشش کریں ۔

کمزور اور عمر رسیدہ افراد کے لیۓ ھدایات

٭ زیادہ دیر کے لیۓ جھک کر کام کرنے سے پرہیز کریں ۔

٭ نماز پڑھنے میں اگر دشواری ہو تو نماز ادا کرنے کے لیۓ کرسی کا استعمال کریں ۔

٭ ٹانگ پر ٹانگ رکھ کر یا چونکڑی مار کر مت بیٹھیں ۔

٭ استعداد سے زیادہ وزن اٹھانے سے پرہیز کریں ۔

٭ زمین پر بیٹھنے کی بجاۓ مناسب بلند کرسی کا استعمال کریں ۔

٭ باتھ روم میں کموڈ استعمال کریں تاکہ گھٹنوں کے امراض سے بچا جا سکے ۔

٭ چھینک لیتے ہوۓ اور کھانسی کرتے وقت ضرورت سے زیادہ زور لگانے کی کوشش ہرگز نہ کریں ۔

٭ ناہموار اور پھسلن والی جگہوں پر مت جائیں کیونکہ ہڈیاں کمزور ہونے کی وجہ سے گرنے کے باعث ہڈیاں ٹوٹ سکتی ہیں ۔

٭ گھٹنوں کے مریض اپنی ران کے پھٹوں کی ورزش پاؤں پر وزن باندھ کر باقاعدگی سے کریں ۔ ایسی ورزش آپ کے درد کو 60 سے 70 فیصد تک کم کر سکتی ہے ۔

٭ موٹے افراد اپنے وزن کو کم کرنے کی کوشش کریں ۔

مکمل تحریر >>

گاجر جوس کے انسانی صحت کے لئے فوائد

ہم سب یہ جانتے ہیں کہ گاجر آنکھوں کے لیے مفید ہے کیوں کہ اس میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔ یہ بات درست ہے تاہم دنیا بھر میں ہونے والی متعدد تحقیقات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ گاجر میں دیگر فوائد بھی موجود ہیں جن کا ذکر عام طور پر کم ہی سننے کو ملتا ہے۔

دل اور ہاضمے کیلئے مفید: گاجر میں کیروٹینوئڈ شامل ہوتا ہے جس کے بارے میں مانا جاتا ہے کہ یہ دل کے امراض کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ گاجر فائبرکا بہترین ذریعہ ہے جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ ہاضمے کے لیے بھی ضروری ہے۔ گاجر ڈائریا، قبض اور پیچش جیسی بیماریوں سے بھی بچاتی ہے۔

کینسر سے بچاؤ اور جلد بڑھاپے کو روکنا: گاجر میں بڑی تعداد میں اینٹی اوکسیڈینٹس ہوتے ہیں جن سے خلیات کی عمر بڑھنے کا عمل سست ہوجاتا ہے۔ اینٹی اوکسیڈینٹس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ کینسر سے بچانے میں بھی مدد فراہم کرتے ہیں اور الزائمر جیسی بیماریوں سے بھی بچاتے ہیں۔ 2011 میں یونیورسٹی آف شیفیلڈ میں ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق گاجر میں پولی اسیٹیلین نامی کمپاؤنڈ شامل ہوتا ہے جو لوکیمیا، کو ہونے اور اس کو بڑھنے سے کو روکتا ہے۔

خون کی کمی دور کرنا: گاجر میں بڑی تعداد میں آئرن ہوتا ہے جس کے باعث اسے خون کی کمی کا شکار افراد کو تجویز کیا جاتا ہے۔ گاجر جوڑوں کے درد، گٹھیا اور گاؤٹ جیسی بیماریوں کا علاج یا ان کی شدت کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

جلد کیلئے بہترین: گاجر میں ویٹامن اے ہوتا ہے جو چمک جلد کی ضمانت ہے۔ اس کے علاوہ گاجر سے بنے فیشل ماسک کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ فوری طور پر چہرے کی رنگت بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مکمل تحریر >>

نیند کے11 حیرت انگیز فوائد

رات کی اچھی نیند کس کے دل کو نہیں بھاتی، یہ نہ صرف آپ کا مزاج خوشگوار بناتی ہے بلکہ آنکھوں کے گرد بدنما سیاہ حلقے بھی پیدا نہیں ہونے دیتی، مگر مناسب دورانیے تک سونا آپ کے دل، وزن اور ذہن سمیت ہر چیز کی صحت کیلئے بہترین ثابت ہوتا ہے۔اچھی نیند کے ایسے ہی فوائد گزشتہ دنوں موقر جریدے ’’ہفنگٹن پوسٹ‘‘ میں شائع ہوئے،جن کو جاننا یقیناً آپ کیلئے حیرت انگیز ثابت ہوگا: بہتر یادداشت نیند کے دوران آپ کا ذہن حیرت انگیز طور پر بہت زیادہ مصروف ہوتا ہے، سونے کے دوران ذہن آپ کی ان یادوں یا مشق کی صلاحیتوں کو مضبوط کرتا ہے جو آپ جاگنے کے دوران سیکھتے ہیں۔ نیویارک یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق جب آپ کوئی نئی چیز سیکھتے ہیں تو مناسب نیند سے جاگنے کے بعد آپ کی کارکردگی زیادہ بہتر ہوجاتی ہے۔ طویل زندگی بہت زیادہ یا بہت کم نیند زندگی کا دورانیہ کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ 2010ء کی ہاورڈ یونیورسٹی کی 50 سے 79 سال کی عمر کی خواتین پر ہونے والی تحقیق کے مطابق جو خواتین رات کو 5 گھنٹے سے کم یا 7 گھنٹے سے زیادہ سوتی ہیں ان میں ہلاکتوں کی شرح زیادہ ہوتی ہے، جس کی ابھی کوئی وجہ تو واضح نہیں ہوسکی تاہم ایک اندازاً ہے کہ اس سے جسمانی نظام میں آنے والی تبدیلیاں ذیابیطس، بلڈ پریشر اور امراض قلب وغیرہ میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھا دیتی ہیں۔ سوجن یا ورم نہ ہونا جسمانی ورم امراض قلب، فالج، ذیابیطس، جوڑوں کے امراض اور جلد بڑھاپے کا سبب بن سکتی ہے۔ امریکہ کی ایموری یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق جو لوگ رات کو 6 گھنٹے یا اس سے کم نیند لیتے ہیں ان کے خون میں جسمانی ورم کا سبب بننے والے پروٹین کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جس کا نتیجہ دل کے دورے کی صورت میں نکلتا ہے۔ تخلیقی صلاحیت بڑھنا ہاورڈ یونیورسٹی اور بوسٹن کالج کی ایک مشترکہ تحقیق کے مطابق رات کی میٹھی نیند کے بعد اگر مصوری یا کچھ لکھنے کا کام کیا جائے تو آپ کا ذہن تخلیقی اعتبار سے زبردست کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے، کیونکہ سونے کے دوران دماغ یادداشت کو مضبوط کرنے کے ساتھ انہیں ری اسٹرکچر بھی کرتا ہے جس کا نتیجہ تخلیقی صلاحیت میں اضافے کی شکل میں نکلتا ہے۔ کامیابی کا حصول اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں تو جو سب سے آسان چیز آپ کی کارکردگی کو بہتر بناسکتی ہے وہ ہے نیند۔ کچھ عرصے قبل امریکہ کی اسٹینفورڈ یونیورسٹی کی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ جو فٹ بالر 7 سے 8 ہفتے تک رات بھر 10 گھنٹے کی نیند لیتے ہیں ان کی اوسط کارکردگی اور سٹیمنا میں حیرت انگیز اضافہ دیکھنے میں آتا ہے۔ٹینس اور تیراکی کے کھلاڑیوں میں بھی اسی طرح کے مثبت اثرات تحقیق کے دوران دیکھے گئے جس کے بعد محققین نے اسے ہر طرح کے کھیل کیلئے بہترین طریقہ کار قرار دیا۔ تعلیمی کارکردگی میں بہتری 10 سے 16 سال کی عمر کے ایسے بچے جن کی نیند کا دورانیہ کم ہو یا کسی قسم کے عارضے جیسے سانس کی تکلیف یا خراٹوں وغیرہ کا شکار ہو انہیں دوران تعلیم توجہ مرکوز کرنے اور سیکھنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ طبی جریدے’’ سلیپ‘‘ میں 2010ء میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ناکافی نیند کا نتیجہ امتحانات کے خراب ترین نتائج کی صورت میں نکلتا ہے۔ تیز تر ردعمل نیند کی کمی بچوں میں آٹزم جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے اور وہ کسی چیز پر تیز ردعمل ظاہر کرنے کی صلاحیت سے محروم ہوجاتے ہیں۔ ایک امریکی جریدے ’’ پیڈیاٹرکس ‘‘کی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ 7 سے 8 سال کے وہ بچے جو رات کو 8 گھنٹے کی نیند نہیں لیتے وہ مشتعل اور غیر مستقل مزاج شخصیت کے حامل ہوجاتے ہیں۔ صحت مند جسمانی وزن اگر آپ جسمانی وزن میں کمی کیلئے ڈائٹنگ کا منصوبہ بنا رہے ہیں تو آپ کو جلد سونے کو بھی اس میں شامل کرنا ہوگا۔ شکاگو یونیورسٹی کے محققین کے مطابق جو لوگ مناسب وقت تک سوتے ہیں ان کے جسمانی وزن میں ایسے افراد کے مقابلے میں 56 فیصد زیادہ کمی دیکھنے میں آتی ہے، جو نیند کی کمی کا شکار ہوتے ہیں۔تحقیق کاروں کے بقول کم سونے سے لوگوں کو بھوک بھی زیادہ لگتی ہے اور وہ فاسٹ یا جنک فوڈ استعمال کرکے اپنے وزن کو بڑھا لیتے ہیں۔ تناؤ میں کمی جب بات ہو تناؤ کی ،تو نیند کا ذکر بھی ضرور ہوگا کیونکہ یہ دونوں دل کی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ نیویارک یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق مناسب نیند سے ذہنی تناؤ کی شرح بھی کم ہوتی ہے اور لوگ اپنے بلڈ پریشر کو زیادہ بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ نیند کولیسٹرول لیول پر بھی اثر انداز ہوتی ہے جو انہیں امراض قلب سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ حادثات سے بچاؤ امریکہ کی نیشنل ہائی ٹریفک سیفٹی ایڈمنسٹریشن کے مطابق کم نیند ذہن کو تھکا دیتا ہے جس کا نتیجہ جان لیوا گاڑیوں کے حادثات کی صورت میں نکلتا ہے، بلکہ ایسے ڈرائیور کی شاہراؤں پر کارکردگی الکحل استعمال کرنے والے افراد سے بھی بدتر ہوتی ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ صرف ایک رات کی کم نیند بھی ڈرائیونگ کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتی ہے۔ مایوسی یا ڈپریشن سے بچاؤ بہترین نیند ہماری مجموعی شخصیت پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے کیونکہ کم سونے سے ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ نیویارک یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ رات کی بہتر نیند سے کسی بھی معاملے میں مایوسی کے شکار افراد کی ذہنی حالت مستحکم ہے اور وہ ذہنی انتشار کی کیفیت سے باہر نکل آتے ہیں۔

مکمل تحریر >>

سافٹ ڈٖرنک کے شوقین کے لیے انتہائی تشویشناک تحقیق

سیول:  گیس والے مشروبات مثلاً سافٹ ڈرنک اور خصوصاً کولا مشروبات کے صحت کیلئے نقصانات کسی تعارف کے محتاج نہیں اور ان میں تازہ ترین اضافہ یہ دریافت ہے کہ گیس والے مشروبات جس کین میں بند کئے جاتے ہیں اس کی اندرونی سطح پر لگا کیمیکل بلڈ پریشر اور دل کی بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔سیول نیشنل یونیورسٹی کے ماہرین نے معلوم کیا ہے کہ شیشے کی بوتل کے برعکس دھات سے بنائے گئے کین کی اندرونی سطح پر Bisphenol A نامی کیمیکل لگایا جاتا ہے جسے مختصراً BPA کہا جاتا ہے۔ نئی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ یہ مادہ مشروب میں شامل ہو جاتا ہے اور جب تحقیق میں شامل 60 افراد کو دن میں دوبار کین سے مشروب پلانے کے بعد ان کے پیشاب کا تجزیہ کیا گیا تو اس میں BPA کی مقدار میں 1600 فیصد اضافہ ہو چکا تھا۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس قدر زیادہ اضافہ نہ صرف بلڈ پریشر کو نقصان دہ حد تک بڑھا دیتا ہے بلکہ یہ دل کی بیماریوں کا باعث بنتا ہے اور اگر کوئی پہلے سے دل کا مریض ہے تو اس کیلئے نہایت خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے میگرین، موٹاپا، ذیابیطس،بانجھ پن، ہارٹ اٹیک اور کینسر کا خطرہ بھی لاحق ہو جاتا ہے۔ شیشے کی بوتل سے مشروب پینے والوں میں یہ مسائل نہیں پائے گئے البتہ کولا مشروب کے نقصانات بدستور دیکھے گئے

مکمل تحریر >>

عام آلو وزن کم کرنے کے لئے بڑی افادیت رکھتا ہے‘ جدید تحقیق

 

اسلام آباد: سائنسدانوں کی جدید تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ عام آلو وزن کم کرنے کے لئے بڑی افادیت رکھتا ہے۔ آلو جو کاربوہائیڈریٹ کی خصوصیات کا حامل ہوتا ہے اور پولی فینانس کا خاص خصوصیت کا باعث وزن میں کمی کیلئے معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ سائنسدانوں نے آلو سے وزن کم کرنے کے تجربات چوہوں پر کئے اور 10 ہفتے بعد ان چوہوں کے وزن میں نمایاں کمی دیکھنے میں آئی اور ان کا وزن 25 گرام سے کم ہو کر 16 گرم ہو گیا۔ سائنسدانوں کے مطابق انسانوں اور چوہوں میں خوراک جسم میں ایک طرح کے اثرات مرتب کرتی ہے اور آلوؤں سے وزن کم کرنے کے لئے مزید تجربات جاری ہیں۔ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ روزانہ 30 آلوؤں کے خاص مرکب کے استعمال سے وزن کم کرنے کے نمایاں اثرات سامنے آئے ہیں اور اس سلسلے میں خواتین اور مردوں کے وزن میں کمی کے لئے مناسب مقدار میں ایسے مرکب کا استعمال بہتر ثابت ہو سکتا ہے۔

مکمل تحریر >>

چلغوزہ، کینسر اور دل کے امراض کےلئے نہایت مفید

کراچی: ماہرین کہتے ہیں کہ چلغوزے میں موجود اجزا کینسر اور دل کے امراض سے بچاتے ہیں۔ طبی تحقیق کے مطابق چلغوزے میں موجود کیلیشم فاسفورس اور آئرن انسان کو نہ صرف دل کے امراض کے ساتھ کینسر جیسے موذی مرض سے تحفظ دیتے ہیں بلکہ ان کو کھانا بصارت کے لئے مفید ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق چلغوزے کے کھانے سے قوت مدافعت بڑھتی ہے جبکہ تھکان اور دباو کو دور کرنے کے لئےبھی چلغوزہ نہایت کار آمدہے۔

مکمل تحریر >>

میٹھا بھی کھائیں اور وزن بھی گھٹائیں

لندن: وہ انوکھا طریقہ جس کے ذریعے آپ میٹھا بھی کھاتے رہیں اور وزن بھی کم ہوتا رہے۔ امپیریل کالج لندن کے سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ دماغ کو گلوکوز نامی میٹھا توانائی پہنچاتا ہے اور جب گلوکوز کی کمی ہوتی ہے تو میٹھا کھانے کو دل چاہتا ہے، اگر آپ کھانے سے پہلے میٹھا کھالیں تو دماغ میں گلوکوز کی ناس نامی پروٹین کا لیول کم ہو جاتا ہے اور دماغ دیگر کھانے کا حساب رکھنے کیلئے تیار ہو جاتا ہے۔ اب اگر آپ کھانا کھائیں گے، تو دماغ آپ کو بروقت بتا دے گا کہ آپ نے کب کھانا بند کرنا ہے اور یوں آپ ہمیشہ مناسب مقدار میں کھانا کھائیں گے

مکمل تحریر >>

موسم سرما میں گاجر کا کریں بھرپور استعمال

گاجر میں پائے جانے والے بہت سے غذائی اجزاء ہمارے جسم کے لئے فائدہ مند ہیں. گاجر وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے. آپ اگر باقاعدگی سے گاجر کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کے جسم کی resistance صلاحیت کو بڑھا دیتا ہے. موسم سرما میں گاجر بھرپور مقدار میں دستیاب ہوتا ہے، اس لئے جتنا ہو سکے گاجر کا استعمال کرنا چاہئے. موسم سرما میں گاجر کا حلوہ، سبزی یا ترکاریاں کے طور پر گاجر کھایا جاتا ہے. مزیدار ہونے کے علاوہ گاجر آپ کی صحت کا بھی پورا خیال رکھتا ہے. خون کی کمی ہو یا آنکھوں کی کمزور روشنی، گاجر ان سب مسائل سے نجات دلاتا ہے. گاجر وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو Skin کوخشک سے نجات دلاتا ہے. ساتھ ہی گاجر کا جوس پینے سے داغ-دھبوں دور ہوتے ہیں. داغ-دھبوں سے نجات حاصل کرنے کے لئے آپ گاجر کو پسكر لگا بھی سکتے ہیں.

مکمل تحریر >>

صبح سویرے گر م پانی میں لیموں اور شہد ملا کر پینے کے انسانی صحت پر جادوئی اثرات

لیموں پانی کے فوائد کے متعلق تو آپ نے بہت سنا ہوگا لیکن اگر آپ پانی کو نیم گرم کرلیں، اس میں آدھا لیموں نچوڑ لیں اور تھوڑا سا شہد بھی ڈال لیں اور اس مشروب کو صبح نہار منہ پئیں تو اس کے فوائد کا شمار ممکن نہیں۔



چند اہم فوائد جو آپ کو اس مشروب سے حاصل ہوں گے درج ذیل ہیں۔



1 ۔لیموں اور شہد میں پائے جانے والے الیکٹرولائٹ، پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیزیم جسم کو تروتازہ کرتے ہیں اور پانی کی کمی فوراً پوری ہوجائے گی۔
2 ۔جوڑوں اور پٹھوں کا درد غائب ہوجائے گا۔
3 ۔نظام انہظام بہتر ہوجائے گا۔
4 ۔جسم میں خامروں کی بہتات ہوجاتی ہے۔
5 ۔جگر کی صفائی ہوجائے گی۔
6 ۔گلے کے انفیکشن اور سوزش سے نجات مل جاتی ہے۔
7 ۔آنتیں صاف ہوجاتی ہیں۔
8 ۔جسم میں بیماری سے بچانے والے اینٹی آکسیڈنٹ پیدا ہوتے ہیں۔
9 ۔عصبی نظام مضبوط ہوتا ہے اور ڈپریشن اور ذہنی دباﺅ سے نجات ملتی ہے۔
10 ۔خون کی شریانوں کی صفائی ہوتی ہے۔
11 ۔بلڈ پریشر نارمل ہوجاتا ہے۔
12 ۔یہ مشروب جسم میں PH کا لیول بڑھاتا ہے جس سے بیماریوں کی روک تھام ہوتی ہے۔
13 ۔وٹامن سی کی مدد سے جلد صاف اور صحتمند ہوجاتی ہے۔
14 ۔یورک ایسڈ تحلیل ہوجاتا ہے جس کی وجہ سے جوڑوں کے درد سے نجات ملتی ہے۔
15 ۔یہ حاملہ ماﺅں کیلئے بہت ہی مفید ہے، یہ ماں کو وائرس اور فلو سے بچاتا ہے اور بچے کی ہڈیاں اور عصبی نظام خصوصاً دماغ کو مضبوط بناتا ہے۔
16 ۔سینے کی جلن ختم ہوجاتی ہے۔
17 ۔گردے اور پینکریاز کی پتھری تحلیل ہوجاتی ہے۔
18 ۔لیموں کا پیکٹن فائبر وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔



19 ۔دانت کے درد اور مسوڑھوں کے مسائل کا خاتمہ ہوتا ہے۔
20 ۔لیموں کی الکلی خصوصیات کینسر کے خطرات کو کم کردیتی ہیں۔

مکمل تحریر >>